Alergija na sunce, zaštita kože i nega tela: priprema, filteri, masaže i piling

Sunce je izvor svetlosti, toplote i dobrog raspoloženja, ali istovremeno može da bude ozbiljan izazov za kožu. Mnogi ljudi se suočavaju sa crvenilom, svrabom, osipom i osećajem pečenja nakon izlaganja suncu, čak i kada koriste zaštitne preparate. U ovom tekstu govorimo o tome kako da pripremite kožu za sunce, kako da izaberete odgovarajuću zaštitu, šta da radite kada se pojavi alergija, ali i kako da nakon leta negujete telo kroz procedure kao što su anticelulit masaža, hemijski piling i uklanjanje masnih naslaga.

Zašto se javlja alergija na sunce

Alergija na sunce, poznata i kao fotosenzitivna reakcija, može se javiti kod osoba svih tipova kože. Nije nužno vezana samo za svetlu put. Nekada se pojavi prvi put nakon više godina izlaganja suncu, a nekada se ponavlja svakog leta. Simptomi mogu biti blagi ili vrlo neprijatni: crvenilo, sitni osip, svrab, peckanje, otoci, pa i osećaj da koža „gori“ ispod površine.

Uzroci mogu biti različiti. Sunčeva svetlost sadrži UVA i UVB zračenje. UVB zraci su odgovorni za opekotine, dok UVA zraci prodiru dublje i mogu da izazovu alergijske reakcije, prerano starenje i hiperpigmentaciju. Nekada se reakcija javlja zbog kombinacije sunca i određenih sastojaka iz kozmetike, lekova ili biljnih preparata. Zato je važno voditi računa o tome šta nanosimo na kožu pre izlaska napolje.

Kod osoba koje imaju alergiju na sunce, često se javlja osip na dekolteu, rukama, vratu i licu. Nekada se simptomi pojave tek nakon nekoliko dana provedenih na suncu. To može da pokvari odmor, ali i da ostavi dugotrajne posledice ako se koža ne zaštiti na vreme. Zato je prevencija najvažnija.

Beta karoten i priprema pre sunca

Mnogi ljudi veruju da beta karoten može da pripremi kožu za sunce i smanji rizik od alergijskih reakcija. Beta karoten je prirodni pigment koji se nalazi u voću i povrću, a telo ga koristi za stvaranje vitamina A. Kada se uzima u vidu suplemenata, može da doprinese bržem tamnjenju i da koža izgleda zdravije. Međutim, on ne zamenjuje zaštitni faktor.

Iz iskustava korisnika može se primetiti da neki ljudi piju beta karoten mesec ili dva pre letovanja i tvrde da im se alergija ne pojavljuje ili je blaža. Drugi ga uzimaju samo nedelju dana pre puta i ne vide nikakav efekat. Stručnjaci obično savetuju da se beta karoten počne uzimati znatno ranije, uz konsultaciju sa lekarom, jer prevelike količine mogu da budu štetne. Takođe, sintetički beta karoten može imati neželjene efekte kod određenih grupa ljudi, posebno pušača.

Osim beta karotena, u pripremi kože za sunce pominju se i kalcijum, omega 3 masne kiseline, vitamin E i drugi antioksidansi. Oni mogu da podrže kožu iznutra, ali nijedan suplement ne može da zameni pametno ponašanje na suncu. Najbolja priprema je kombinacija umerene izloženosti, kvalitetne zaštite i hidratacije.

Kako izabrati zaštitu za lice i telo

Na tržištu postoji mnogo vrsta preparata: mleka, losioni, kreme, gelovi, sprejevi, ulja i fluidi. Neki su namenjeni telu, neki licu, a neki deci i osobama sa osetljivom kožom. Prilikom izbora obratite pažnju na sledeće:

• Zaštitni faktor - SPF označava nivo zaštite od UVB zračenja. Za osetljivu kožu i prve dane izlaganja suncu preporučuje se faktor 30 ili 50.
• UVA zaštita - Na pakovanju treba da stoji da proizvod štiti i od UVA zračenja. To je važno zbog alergija, fleka i preranog starenja.
• Tip kože - Masna koža bolje podnosi gelove i fluide, dok suva koža traži kremastije teksture.
• Osetljivost - Ako ste skloni alergijama, birajte proizvode bez parabena, jakih mirisa i alkohola, ako je moguće.
• Vodootpornost - Ako se kupate ili se jako znojite, vodootporni preparati su praktičniji.

Važno je znati da nijedan preparat ne pruža stopostotnu zaštitu. SPF 50 ne znači da možete neograničeno da budete na suncu. On produžava vreme koje je potrebno da koža pocrveni, ali ne blokira sunce potpuno. Zato je potrebno nanositi preparat svaka dva sata, a češće ako se kupate, brišete peškirom ili se mnogo znojite.

Pravilno nanošenje zaštite

Većina ljudi nanosi premalo preparata. Za lice je potrebna količina koja odgovara jednom prstu ili manjoj kašičici, a za telo mnogo više. Ako nanesete tanak sloj, zaštita je znatno manja od one koja piše na pakovanju.

Preporučuje se da preparat nanesete 15 do 30 minuta pre izlaska napolje. Takođe, ne zaboravite uši, vrat, dekolte, teme stopala, ivice kose i usne. Za usne postoje balzami sa zaštitnim faktorom. Ako nosite tanku odeću, sunce može da prodre kroz nju, pa je i tada potrebna zaštita.

Posebno su osetljive osobe koje uzimaju lekove koji povećavaju fotosenzitivnost. U tom slučaju obavezno se posavetujte sa lekarom ili farmaceutom. Nikada nemojte da kombinujete više proizvoda sa jakim aktivnim sastojcima pre izlaganja suncu, jer to može da izazove iritaciju.

Šta raditi kada se pojavi crvenilo i svrab

Ako primetite da vam je koža pocrvenela, da peče ili svrbi, odmah se sklonite sa sunca. Istuširajte se mlakom vodom, bez jakih sapuna i bez trljanja. Osušite se tapkajući peškirom. Zatim nanesite umirujući gel ili losion sa aloe verom, pantenolom ili nevenom. Ako imate osećaj da koža gori, možete staviti hladan oblog ili se tuširati mlakom vodom nekoliko puta dnevno.

Neki ljudi koriste i preparate sa kalcijumom, ali oni ne mogu da zamene lek ako je alergija jaka. Ako se pojavi otok, plikovi, otežano disanje ili temperatura, potrebno je hitno obratiti se lekaru. Blage reakcije mogu da se smire kremama i antihistaminicima koje preporuči lekar ili farmaceut.

Kada se koža smiri, nastavite sa hidratacijom. Koža koja je bila izložena suncu i alergijskoj reakciji je oslabljena i sklonija iritacijama. Narednih dana izbegavajte sunce, pilinge i agresivne preparate. Tek kada se koža potpuno oporavi, možete razmišljati o procedurama kao što su anticelulit masaža ili hemijski piling.

Anticelulit masaža kao deo nege tela posle leta

Posle leta, mnogi ljudi žele da toniraju telo, poboljšaju cirkulaciju i smanje vidljivost celulita. U tome može da pomogne anticelulit masaža. Ova masaža se izvodi pokretima koji podstiču limfnu drenažu, ubrzavaju mikrocirkulaciju i omekšavaju potkožno tkivo. Redovna anti celulit masaža može da doprinese glađoj i čvršćoj koži, ali nije čarolija preko noći.

Postoje različite tehnike. Neke su ručne, neke se rade aparatima, a neke kombinuju masažu sa aktivnim preparatima. Bez obzira na vrstu, cilj je isti: pokrenuti stagnaciju, smanjiti otoke i podstaći metabolizam u tretiranom području. Zato se anti celulit masažama često pridružuju i druge procedure, kao što su anti celulit masaže u kombinaciji sa limfnom drenažom.

Ako se odlučite za anti celulit masaži, važno je da bude redovna. Jedna ili dve masaže nedeljno tokom više nedelja daju bolje rezultate od povremenih tretmana. Takođe, masaža se može raditi i anti celulit masažom koja uključuje hladne ili tople obloge, što dodatno stimuliše kožu. Kod kuće možete koristiti rukavicu, četku ili aparat, ali nežno i uz odgovarajući gel ili ulje.

Pored klasične, postoji i anti-celulit masaža koja se fokusira na duboke slojeve tkiva. Ona može biti intenzivnija i zahteva stručno znanje. Zato je najbolje da je radi obučena osoba. Ako želite da je kombinujete sa drugim metodama, možete probati anti-celulit masažama koje uključuju vakuum, presoterapiju ili kavitaciju. Ipak, bez zdrave ishrane, kretanja i hidratacije, ni najbolja anti-celulit masaže neće dati trajne rezultate.

Neke osobe pominju da im anti-celulit masaži prija jer opušta mišiće i smanjuje napetost. Druge primećuju da im anti-celulit masažom koža postaje glatkija i toplija. Važno je da ne očekujete trenutno čudo i da ne radite masažu na upaljenoj, oštećenoj ili suncem iziritiranoj koži. Sačekajte da se koža oporavi od sunca, pa tek onda počnite.

Uz anticelulit masažama, možete kombinovati i anticelulit masaže koje koriste limfnu drenažu. One su posebno korisne ako imate osećaj težine u nogama. Redovne anticelulit masaži mogu da pomognu i kod otoka. Ako želite vidljivije rezultate, stručnjak može da vam preporuči i anticelulit masažom vođen tretman u kombinaciji sa drugim procedurama.

Hemijski piling: kada i zašto

Hemijski piling je procedura koja koristi kiseline ili enzime za uklanjanje mrtvih ćelija sa površine kože. Može da poboljša teksturu, ujednači ten, smanji fleke i podstakne obnovu kože. Postoje različiti hemijski pilingovi, od blagih koji se rade kod kuće, do jačih koji se obavljaju u ordinaciji ili salonu.

Ako razmišljate o hemijskim pilinge, prvo procenite stanje kože. Nakon leta i sunca koža može biti osetljiva, pa nije dobro odmah raditi agresivan tretman. Blagi hemijski pilinzi mogu da pomognu kod perutanja i blage hiperpigmentacije. Jači hemijski piling treba raditi tek kada koža nije crvena, nadražena ili oštećena.

Postoje i hemijskih piligna koji su namenjeni telu, ali i oni za lice. Uvek se pridržavajte uputstva i nemojte sami da pravite jake koncentracije. Ako imate alergiju na sunce ili aktivnu infekciju, sačekajte. Hemijskim pilingom možete da uklonite površinski sloj, ali ne i da rešite dublje probleme. Zato je važno da ga radite postepeno.

Mnogi ljudi traže hemijski piling iskustva pre nego što se odluče. Iskustva su različita: neki vide sjaj i glatkoću, neki imaju blago perutanje, a neki iritaciju. Zato je najbolje da prvi put uradite test na malom delu kože. Takođe, posle hemijskog pilinga obavezno koristite zaštitu od sunca, jer je koža osetljivija.

Uz hemijskim pilingovima, mogu se kombinovati i druge procedure. Na primer, hemijskim pilinzima mogu da se tretiraju leđa i dekolte, a hemijskom pilingu lica prethodi nega. Ako imate masnu kožu, hemijski piling može da pomogne kod začepljenih pora. Kod suve kože, birajte blaže formule. Uvek je bolje da počnete sa hemijskog pilinga koji je prilagođen vašem tipu kože.

Uklanjanje masnih naslaga i tretmani tela

Pored celulita, mnogi se interesuju za uklanjanje masnih naslaga. To su lokalizovane naslage koje mogu da se jave na stomaku, bokovima, butinama ili rukama. Uklanjanje masnih naslaga može da se radi kroz različite metode: masaže, pilinge, aparate, kriolipolizu, radiofrekvenciju ili druge tretmane. Nijedna metoda nije univerzalna.

Ako želite da započnete sa uklanjanja masnih naslaga, prvo se posavetujte sa stručnjakom. On može da proceni da li je problem u masnom tkivu, zadržavanju vode ili slaboj cirkulaciji. Uklanjanjem masnih naslaga ne treba da se bavite sami, jer pogrešni tretmani mogu da izazovu oštećenja. Uklanjanju masnih naslaga najbolje pristupaju oni koji kombinuju više metoda.

Na primer, možete kombinovati anticelulit masaža sa hemijski piling tretmanom koji poboljšava teksturu. Zatim, ukloniti masne naslage nije moguće samo masažom, ali masaža može da poboljša izgled i smanji otok. Zato se uklanjanje masnih naslaga često radi u sklopu šireg plana koji uključuje ishranu, kretanje i tretmane.

Kada je reč o uklanjanju masnih naslaga, mnogi ljudi imaju nerealna očekivanja. Rezultati dolaze postepeno. Nekada je potrebno nekoliko meseci rada. Takođe, uklanjanje masnih naslaga ne znači da će se masnoća vratiti ako se ne održi zdrav način života. Zato je najbolje da tretmane vidite kao podršku, a ne kao jedino rešenje.

Ako želite da probate uklanjanje masnih naslaga u kombinaciji sa anti celulit masažama, raspitajte se o iskustvima drugih. Uklanjanju masnih naslaga mogu da pomognu i određeni preparati koji sadrže kofein, karnitin ili biljne ekstrakte. Ipak, oni deluju površno i najbolje funkcionišu uz masažu.

Kako kombinovati masaže, pilinge i zaštitu od sunca

Ako planirate anticelulit masaža tretmane, hemijske pilinge i uklanjanje masnih naslaga, vodite računa o rasporedu. Ne radite sve u isto vreme. Na primer, anti-celulit masaža može jednog dana, a blagi hemijski piling drugog. Između tretmana ostavite dan pauze. Koža treba da se oporavi.

Takođe, ako ste bili na suncu, sačekajte da crvenilo i osetljivost potpuno nestanu. Sunce i agresivne procedure ne idu zajedno. Ako radite hemijskim pilingom lice, obavezno koristite zaštitni faktor 50 narednih nedelja. Ako radite anti celulit masažom telo, posle masaže nemojte odmah na sunce. Koža je zagrejana i osetljivija.

Najbolji pristup je postepen. Prvo sanirajte suncem izazvane promene, pa onda uvodite anticelulit masaže. Zatim možete probati hemijske pilinge na telu. Na kraju, ako želite, razmotrite uklanjanje masnih naslaga uz stručni nadzor. Strpljenje i doslednost daju bolje rezultate od naglih i intenzivnih tretmana.

Mitovi o suncu, beta karotenu i zaštitnim faktorima

Postoji mnogo mitova o suncu. Jedan od najčešćih je da se sa visokim zaštitnim faktorom ne može pocrneti. To nije tačno. Zaštitni faktor produžava vreme do crvenila, ali koža i dalje tamni. Drugi mit je da je beta karoten dovoljan sam po sebi. Beta karoten može da pomogne, ali ne štiti od opekotina i alergija.

Treći mit je da se alergija na sunce javlja samo kod svetle kože. Iako su svetliji tipovi osetljiviji, alergija može da se javi i kod tamnije kože. Četvrti mit je da je ulje za sunčanje isto što i mleko. Ulja često imaju slabiju zaštitu i mogu da izazovu alergije. Zato ih koristite samo kada već imate određenu boju i kada sunce nije najjače.

Peti mit je da su hemijski piling i masaža dovoljni za uklanjanje masnih naslaga. Oni mogu da poboljšaju izgled kože, ali ne mogu da uklone velike masne naslage. Za to su potrebne druge metode i promena navika.

Zaključak

Sunce može da bude predivno, ali zahteva odgovornost. Ako imate alergiju na sunce, najvažnije je da slušate svoje telo, izbegavate najjače sunce, koristite kvalitetnu zaštitu i hidrirate kožu. Beta karoten i drugi suplementi mogu da pomognu, ali nisu zamena za kremu, senku i pametno ponašanje.

Kada je reč o nezi tela, procedure kao što su anticelulit masaža, hemijski piling i uklanjanje masnih naslaga mogu da budu deo šireg plana. One ne daju rezultate preko noći, ali uz redovnost, stručan nadzor i zdrav način života mogu da poboljšaju izgled kože. Najvažnije je da ne žurite, da ne kombinujete previše tretmana odjednom i da uvek zaštitite kožu od sunca.

Ako se pojavi bilo kakva sumnja na alergiju, iritaciju ili ozbiljniju reakciju, potražite pomoć lekara. Informacije u ovom tekstu su opšte i ne zamenjuju stručni savet. Slušajte svoju kožu, prilagodite rutinu i uživajte u suncu bez nepotrebnog rizika.